Trà khổ qua là một trong những loại nước uống giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chị em nào đang trong quá trình giảm cân hay ăn kiêng thì đừng bỏ qua loại trà này nhé. Nếu chưa biết cách làm thì cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây với Bách hóa XANH nhé!
loading content table...
Theo nhiều nghiên cứu, vì có tính mát và chứa hàm lượng lớn vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên khổ qua rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, khổ qua còn có tác dụng giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và làm giảm các cơn thèm ăn trong ngày. Chính vì vậy, trà khổ qua sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo khi giảm cân đấy! Nếu chưa biết cách làm loại trà nãy, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
1Cách làm trà khổ qua giảm cân
10 phútChế biến
20 phútDành cho
2 - 3 người
Nguyên liệu làm trà khổ qua
- 5-7 trái khổ qua rừng (tùy lượng sử dụng)
- Dụng cụ: Ly, mẹt lớn, mâm lớn
Các bước làm trà khổ qua
Bước 1 Sơ chế khổ qua
Chuẩn bị một chiếc chậu, thêm vào đó 3 muỗng muối hạt và ngâm khổ qua vào trong. Ngâm khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch và để cho ráo nước.
Sau khi khổ qua đã ráo nước, bạn thái khổ qua thành những lát mỏng đều.
Bước 2 Phơi khô
Có 3 cách để làm khô khổ qua. Bạn có thể bỏ vào lò sấy (nếu có), bỏ lên chảo rang hoặc rải đều lên các mẹt lớn, mâm lớn rồi phơi khô tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn có thời gian, hãy phơi khổ qua dưới ánh nắng mặt trời để các lát khổ qua đẹp và khi uống sẽ thơm hơn.
Bạn phơi khổ qua dưới 2 ngày nắng to và hãy kiểm tra thường xuyên. Khi khổ qua khô hoàn toàn, bạn lấy vào và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.
Bước 3 Pha trà
Bỏ 5-7 lát khổ qua vào một cái ly và thêm 350ml nước sôi vào và đợi khoảng 2-3 phút để khổ qua tan ra rồi uống. Bạn cũng có thể pha vào 1 cái bình lớn và rót ra ly uống từ từ, phần còn lại có thể chờ nguội và để trong tủ lạnh để uống dần (chỉ sử dụng trong ngày thôi nhé!)
Uống trà khổ qua giảm cân
Công thức làm trà khổ qua để giảm cân trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện đúng không nào? Mặc dù ban đầu bạn sẽ thấy hơi khó uống vì vị đắng của khổ qua nhưng thuốc đắng thì dã tật mà, hãy tập uống từ từ để đạt được hiệu quả nhé!
2Tại sao khổ qua có khả năng giảm cân
Trong khổ qua có chứa các thành phần như:
Xem thêm nhiều món ngon tại chuyên mục Món ngon mỗi ngày.
- Hàm lượng chất xơ hòa toàn dồi dào giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn, cơ thể được thanh lọc tối ưu.
- Các acid amin trong mướp đắng có thể trung hóa hiệu quả lượng chất béo tích tụ từ những thực phẩm khác nạp vào dạ dày
- Khổ qua đắng ít calo cho nên, giúp cho cơ thể có cảm giác no, giảm năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể mà vẫn giúp bạn có đủ được carb để phục vụ cho các hoạt động thông thường.
Vì vậy nhờ vào những thành phần và những đặc điểm này mà khổ qua giống như một “chất bán dẫn” đẩy toàn bộ những năng lượng thừa, chất béo thừa ra khỏi cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hằng mơ ước.
3Uống trà khổ qua giảm cân cần phải kiên trì
Nếu bạn đang cần dùng khổ qua giảm cân cấp tốc nhanh chóng để có thể mặc vừa các bồ đồ mình yêu thích. Thì bạn phải dùng khổ qua một cách kiền trì sẽ giúp bạn đạt được như mong muốn
Dùng khổ qua giảm cân thực chất là một quá trình lâu dài. Các bạn thực sự cần kiên trì và bền bỉ để có chinh phục “phía cuối con đường” một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên đích đến nào cũng sẽ có đường tắt và miễn là con đường tắt bạn chọn không khiến bạn đi lạc bạn vẫn sẽ tới đích an toàn.
4Lưu ý khi dùng trà khổ qua giảm cân
- Uống trước các bữa ăn 30 phút, duy trì đều đặn trong vòng 1- 2 tháng.
- Kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Cắt giảm lượng đường từ đồ ngọt và các loại nước có gas.
- Vì một số đặc tính có trong khổ qua nên những người đang mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh về tiêu hóa, những người huyết áp thấp và những người bị bệnh gan, thận thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân thì trà khổ qua là một gợi ý tuyệt vời đấy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, không có một loại nước nào giúp bạn đạt được số cân nặng như ý nếu bạn không quyết tâm và kiên nhẫn! Chúc bạn giảm cân thành công và có một vóc dáng như ý nhé!
Xem thêm:
Mua khổ qua tươi, chất lượng tại Bách hóa XANH để nấu trà khổ qua:
