Bạn thường xuyên gặp ác mộng, nhiều người cho rằng do căng thẳng hay suy nghĩ nhiều. Thế nhưng các nghiên cứu đã tiết lộ rằng ăn thực phẩm có nhiều chất tinh bột và đồ ngọt trước khi ngủ có thể gây ra các ác mộng bạn gặp trong giấc ngủ.
Kem, cà phê
Sử dụng cà phê hay ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi, do đó làm tăng hoạt động của não. Hoạt động não tang bất thường sẽ khiến não không được nghỉ ngơi hoàn toàn, sinh ra ác mộng khi bạn ngủ.
Pho mát, phô mai
Các sản phẩm sữa chứa tryptophan đóng vai trò tăng serotonin - chất dẫn truyền thần kinh làm tăng các hoạt động trong não. Do đó, tiêu thụ pho mát, phô mai có thể gây ra những cơn ác mộng khi bạn ngủ say.
Cần tây
Cần tây là một thuốc lợi tiểu tự nhiên và ăn nó trước khi đi ngủ có thể làm bạn trằn trọc, khó ngủ từ đó gây ra những giấc mơ xấu.
Các loại nước sốt cay nóng
Các loại nước sốt cay như tương ớt, sa tế… là một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng. Bởi chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và hoạt động của não, từ đó gây ra những cơn mộng mị.
Rượu
Khá nhiều bạn cho rằng chút rượu sẽ làm bạn dễ ngủ hơn. Thế nhưng ngủ khi não vẫn hoạt động mạnh có thể gây ra giấc mơ sống động và ác mộng. Tệ hơn nó cũng có thể gây khó thở khi ngủ.
Bánh quy, nước ngọt
Trong một nghiên cứu mà kết quả cho biết có 31% người tham gia sau khi ăn các thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt, nước ngọt… trước khi ngủ thường xuyên gặp ác mộng.
Bánh pizza
Trong thành phần của bánh pizza luôn có sự hiện diện của pho mát, phô mai, tinh bột. Như đã đề cập ở trên, các nguyên liệu này đều kích thích hoạt động não, do đó chúng gây ra ác mộng trong giấc ngủ của bạn.
Bánh mì, mì ống…
Các thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì và mì ống cũng có thể gây ra những cơn ác mộng. Điều này là do tinh bột chuyển hóa thành đường trong quá trình hấp thụ, do đó chúng có tác dụng tương tự như thức ăn có đường.
Tỏi
Tỏi có chứa các tính chất làm tăng tuần hoàn máu tự nhiên trong cơ thể, điều này làm tuần hoàn máu não tăng nhanh, vô tình kích thích hoạt động não. Do đó khi ngủ bạn dễ gặp ác mộng.
Xem thêm: Ăn gì cho da hết sần sùi?
Thông tin tham khảo: boldsky.com
Để có giấc ngủ ngon, không mộng mị, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm kể trên trước khi đi ngủ, nếu ăn chỉ ăn trước khi đi ngủ từ 2, 3 tiếng để tránh nằm mơ thấy ác mộng nhé!
