Nhiều người cho rằng ăn nhiều sữa chua có thể gây nổi mụn cho da, điều này có chính xác hay không? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Sữa chua là một trong những thực phẩm dễ ăn và bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy ăn sữa chua có gây nổi mụn hay không? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết ngày hôm nay nhé!
1 Lợi ích của sữa chua với làn da
Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua còn giúp mang đến những tác dụng tuyệt vời cho làn da. Trong sữa chua có thành phần axit lactic giúp ức chế hình thành các sắc tố da đồng thời đẩy lùi thâm nám, sạm, các loại tàn nhang và giúp cho bạn có làn da trắng hồng, mịn màng hơn.
Sử dụng sữa chua cũng có khả năng giúp loại bỏ tế bào chết trên da hiệu quả, giúp làm sạch bụi bẩn trong lỗ chân thông bằng bằng cách kết hợp sữa chua cùng với tinh bột nghệ hoặc yến mạch để làm mặt nạ dưỡng da.
Ngoài ra, ăn sữa chua kèm với các loại trái cây sẽ cải thiện tình trạng lão hóa ở da, giúp hạn chế các nếp nhăn và mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh.
2 Bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?
Theo các chuyên gia, việc ăn sữa chua sẽ giúp mang đến nhiều công dụng tốt cho việc ngăn ngừa và điều trị mụn:
- Trong 100g sữa chua dù là có đường hay không có đường đều chứa một loại lợi khuẩn tên probiotics. Lợi khuẩn này có khả năng ức chế và tiêu diệt những loại vi khuẩn gây hại cho da, từ đó ngăn ngừa hình thành mụn.
- Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có khả năng giúp tái tạo và tăng cường sức đề kháng của làn da rất hiệu quả. Người bị mụn ăn sữa chua không chỉ giúp cải thiện tình trạng mụn mà còn giúp làn da thêm phần mịn màng, đầy sức sống.
- Ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ cho việc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.
- Trong sữa chua có chứa chất kẽm có khả năng giúp kiểm soát bã nhờn hiệu quả đồng thời cũng giúp se khít lỗ chân lông và giảm các vết sưng đỏ do mụn gây ra.
3 Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?
Việc ăn sữa chua thường xuyên và ăn với liều lượng hợp lý, vừa phải không chỉ giúp làn da không bị mụn và còn hạn chế tình trạng nổi mụn trên da. Sở dĩ sữa chua có khả năng hạn chế tình trạng mụn tốt là do trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics và các loại vitamin, khoáng chất có khả năng hỗ trợ da chống lại vi khuẩn gây mụn hiệu quả.
4 Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách cho người bị mụn
Thời điểm ăn sữa chua
Ăn sau bữa chính 1 - 2 tiếng hoặc ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng là thời điểm hoàn hảo nhất để bạn ăn sữa chua. Bạn cũng lưu ý không ăn sữa chua khi đang đói vì điều này có thể làm chết các vi khuẩn có lợi trong sữa chua và làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.
Nên ăn sữa chua không đường
Những người bị mụn nên chọn ăn loại sữa chua không đường để mang đến hiệu quả trị mụn tốt cho làn da. Nếu sử dụng nhiều đường sẽ khiến cho lượng hormone trong da bị rối loạn, từ đó tiết ra nhiều bã nhờn và khiến da bị mụn
Không ăn quá 2 hộp sữa chua trong 1 ngày
Khi ăn sữa chua bạn lưu ý không dùng quá 2 hộp trong 1 ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sữa chua sẽ có thể gây những ảnh hưởng xấu đến dạ dày và đường ruột như đau dạ dày, lạnh bụng,....
Chọn loại sữa chua chất lượng
Hiện nay trên thị trường có đa dạng các loại sữa chua khác nhau với hương vị, lượng đường và thành phần hoàn toàn khác nhau. Bạn nên cân nhắc theo sở thích hoặc tình trạng sức khỏe của bản thân để chọn cho mình loại sữa chua phù hợp nhé. Ngoài ra, khi mua sữa chua bạn cũng nên chọn mua của những thương hiệu uy tín, tránh mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Lưu ý khi bảo quản sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm có thời gian bảo quản khá ngắn, thời gian thích hợp nhất để bảo quản và sử dụng sữa chua là từ 1 - 2 tuần là hợp lý. Bạn không nên để sữa chua ở ngăn đông vì nhiệt độ quá cao sẽ làm chết các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về việc ăn sữa chua có gây nổi mụn hay không và những lợi ích của sữa chua đối với làn da mà Bách hóa XANH đã tổng hợp cho bạn. Nếu thấy bài viết này của Bách hóa XANH hay và bổ ích thì hãy chia sẻ đến bạn bè và người thân để cùng nhau tham khảo nhé!
Có thể bạn quan tâm:
Tham khảo các loại sữa chua ăn có bán tại Bách hoá XANH:
