Bạn có bao giờ thưởng thức một đĩa bánh bột lọc mà trong lòng nơm nớp lo sợ sẽ tăng cân không? Hôm nay Bách hóa XANH sẽ bật mí cho bạn, bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn bánh bột lọc có béo không?
Bánh bột lọc là món ăn dân dã mang đậm nét ẩm thực của người dân Việt Nam. Đây là một món ăn vặt đặc sản của xứ Huế được làm chủ yếu từ: Bột năng, tôm,thịt,..Bánh bột lọc ngày càng chiếm trọn trái tim của thực khách. Vậy ăn bánh bột lọc có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời nhé!
1 Bánh bột lọc bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh bột lọc sẽ tương ứng với mỗi công thức làm bánh khác nhau cụ thể như sau:
- 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm chứa khoảng 42 calo
- 1 chiếc bánh bột lọc nhân đậu xanh chứa khoảng 48 calo
- 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm thịt chứa khoảng 45 calo
Theo đó, trung bình một đĩa bánh bột lọc ( khoảng 10 cái) thì số lượng calo dao động từ 420 – 480 calo/ đĩa.
Hàm lượng calo trong bánh bột lọc không quá cao, bên cạnh đó bánh bột lọc còn cung cấp cho cơ thể tinh bột, protein, vitamin và một số chất khoáng thiết yếu như canxi, sắt, axit béo,..
2 Ăn nhiều có béo không?
Trung bình một đĩa bánh bột lọc có khoảng 480 calo, do đó ăn nhiều bánh bột lọc cùng lúc sẽ gây béo.
Như đã đề cập ở trên, 1 chiếc bánh bột chứa khoảng 40 – 50 calo, đây là một lượng calo khá nhỏ nhưng nếu ăn cùng lúc thì lượng calo sẽ tăng lên khiến cân nặng của bạn không được kiểm soát.
3 Bánh bột lọc ăn như thế nào để không mập?
Ăn bánh bột lọc nhiều sẽ gây mập, đó là điều không thể tránh khỏi. Vì thế để không mập, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính. Khi đó, không những không làm bạn tăng cân mà còn cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất như: Tinh bột, vitamin, khoáng chất,...
>> Tham khảo thêm: Cách làm bánh bột lọc huế
4 Những lưu ý khi ăn bánh bột lọc
Bánh bột lọc là một món ăn hấp dẫn thường được lựa chọn làm bữa ăn phụ trong ngày. Thế nhưng cần chú ý những thông tin dưới đây để thưởng thức một cách trọn vẹn mà không gây hại đến sức khỏe.
- Hàm lượng đạm trong bánh tương đối cao nhưng thành phần dinh dưỡng tương đối thấp.
- Dùng nhiều bánh bột lọc sẽ khiến cơ thể tăng cân vì chứa calo cao.
- Những người mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa nên hạn chế sử dụng vì sẽ gây cảm giác khó chịu cho bụng.
Tuyệt đối không cho trẻ dưới 10 tuổi ăn bánh bột lọc vì sẽ dễ bị nghẹn bánh.
Như vậy, những thông tin trên đây một phần nào cũng đã cung cấp cho bạn biết: Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Bách hóa XANH hy vọng bạn sẽ có những khẩu phần ăn hợp lý cho món ăn hấp dẫn này mà không sợ tăng cân nữa nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm cách làm bánh bột lọc từ bột năng và tổng hợp 6 cách làm bánh bột lọc đơn giản tại nhà để thực hiện nhé!
Nguồn: Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ
Thông tin liên quan
Chọn mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH:
