Hạt bơ cũng là một loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà bạn không ngờ đến. Vậy nên ăn bơ đừng vội bỏ hạt mà hãy tận dụng làm 2 món sau, cân nặng của bạn có thể giảm ngay 8kg trong vòng 2 tuần đó.
Thông thường, chúng ta đều ăn phần thịt của quả bơ và loại bỏ hạt bơ. Tuy nhiên, trong hạt bơ có chứa một lượng lớn axit béo, chất xơ, carbohydrate và một lượng nhỏ protein…. hỗ trợ cho việc giảm cân và tốt cho sức khỏe. Hãy cùng đọc tiếp bài viết để có thể hiểu rõ hơn nhé!
Vì sao hạt bơ lại có tác dụng trong việc giảm cân?
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rie Keiko cho biết, hạt bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm giảm chức năng hấp thụ đường trong dạ dày. Đồng thời, nó cũng giúp chuyển hóa chất béo thành gelatin để cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, thông suốt sẽ giúp thúc đẩy sự tuần hoàn máu, từ đó làm tăng quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể.
Hơn thế nữa, hạt bơ còn giúp phòng chống nguy cơ đường huyết đột ngột tăng cao, làm giảm cảm giác đói của cơ thể. Tờ báo The Independent (Anh) cũng có đề cập đến hạt bơ có thể làm giảm lượng cholesterol và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Ngoài ra, trong hạt bơ có chứa caffeine và axit chlorogenic, có tác dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, giúp nữ giới ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.
2 công thức giảm cân hiệu quả bằng hạt bơ
1Trà hạt bơ
Nguyên liệu:
- 1 hạt bơ
- 1 lít nước
Cách làm trà hạt bơ
Đầu tiên bạn hãy cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm.
Bạn bỏ hạt bơ cắt lát vào nồi rồi đun với 1 lít nước sôi trong vòng 30 phút.
Trà hạt bơ sẽ có màu vàng nhạt, có thể bảo quản và uống trong vòng từ 1 - 2 ngày. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh tươi hoặc nước chanh tươi để vị trà hạt bơ thêm ngon miệng nhé.
2Sinh tố hạt bơ
Nguyên liệu
- Nửa hạt bơ
- Nửa quả bơ
- 250ml sữa hạnh nhân hoặc nước
- 1 quả lê chín
- Nửa quả táo
- 250g rau bina
- 1 miếng gừng nghiền nhỏ
Cách làm sinh tố hạt bơ
Rất đơn giản! Bạn chỉ cần cắt nhỏ các nguyên liệu trên rồi bỏ vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, đừng quên đổ thêm 250ml nước hoặc sữa hạnh nhân xay cùng nhé.
Như vậy là bạn đã có một ly sinh tố hạt bơ thơm ngon, bổ dưỡng rồi, uống vào những ngày hè này thì còn gì thích bằng. Hãy bỏ túi ngay những mẹo này để tận dụng hạt bơ làm thức uống giảm cân nhé! Chúc bạn sẽ thành công!
Nguồn: Tổng hợp
Xem thêm:
Mua trái cây tươi các loại tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khoẻ:
