Phòng tập gym là môi trường tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm bệnh. Tìm hiểu 3 mầm bệnh thường có ở phòng tập gym mà bạn nên tránh ngay nhé!
loading content table...
Phòng gym là nơi nhiều người đến để rèn luyện sức khỏe, nhưng đồng thời cũng là môi trường tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm bệnh. Để có những buổi tập luyện an toàn và hiệu quả, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết về các loại mầm bệnh thường gặp để phòng tránh.
1Vi khuẩn tụ cầu
Vi khuẩn tụ cầu Staphylococcus aureus (tụ cầu khuẩn) là loại vi khuẩn thường bám trên da và niêm mạc người, dễ dàng lây lan qua tiếp xúc trực tiếp. Tại các phòng tập gym, chúng bám dính vào các thiết bị tập luyện như máy chạy bộ, tạ, thảm tập và các vật dụng chung như khăn tắm, tay nắm cửa.
Để phòng ngừa nhiễm trùng tụ cầu vàng, người tập cần:
- Vệ sinh thiết bị: Luôn lau sạch thiết bị tập luyện bằng khăn sát khuẩn trước và sau khi sử dụng.
- Bảo vệ vết thương: Băng kín các vết thương hở trước khi tập để ngăn vi khuẩn xâm nhập.
- Giữ vệ sinh cá nhân: Tránh chạm tay lên mặt, mũi, miệng trong quá trình tập luyện; tắm gội sạch sẽ bằng xà phòng sau khi tập.
- Vệ sinh đồ dùng cá nhân: Giặt giũ và phơi khô khăn tắm, quần áo tập luyện thường xuyên.
2Nhiễm nấm
Nấm dermatophytes là tác nhân gây ra nhiều bệnh nấm da phổ biến. Chúng thường sinh sôi và phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, đặc biệt là ở những khu vực có nhiều người tập trung như phòng tập gym.
Các thiết bị tập luyện, đặc biệt là những thiết bị tiếp xúc trực tiếp với chân như máy chạy bộ, máy tập đùi, cùng với phòng thay đồ là những nơi nấm dermatophytes dễ dàng bám vào và phát triển.
Để phòng ngừa nhiễm nấm khi tập luyện tại phòng gym, bạn nên:
- Vệ sinh quần áo: Thường xuyên thay quần áo tập luyện sau mỗi buổi tập, giặt sạch bằng bột giặt và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt nấm.
- Vệ sinh giày dép: Lau khô giày sau mỗi lần tập, giặt thường xuyên và sử dụng miếng lót giày có khả năng hút ẩm để giữ cho đôi giày luôn khô thoáng.
- Bảo vệ chân: Mang giày hoặc dép khi di chuyển trong phòng tập để hạn chế tiếp xúc trực tiếp của chân với bề mặt ẩm ướt, có thể chứa nấm.
3Các loại virus
Phòng tập gym với môi trường ẩm ướt và tiếp xúc gần gũi giữa các người tập, là nơi tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm nhiều loại virus. Một số loại virus thường gặp bao gồm:
- Human Papillomavirus (HPV): Gây ra các bệnh về da như mụn cóc, sùi mào gà, đặc biệt lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với các vùng da bị tổn thương.
- Virus Herpes Simplex loại 1: Thường gây bệnh herpes môi, nhưng cũng có thể lây nhiễm qua tiếp xúc và gây bệnh ở mắt.
- Các virus đường hô hấp: Như virus cúm, adenovirus, rhinovirus... dễ lây lan qua đường hô hấp, đặc biệt trong môi trường đông người.
Để phòng ngừa lây nhiễm virus tại phòng gym, bạn nên:
- Không đến phòng gym khi ốm: Việc này giúp bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi lây nhiễm.
- Giữ khoảng cách: Tránh tiếp xúc gần với người đang có dấu hiệu ốm, ho, hắt hơi.
- Vệ sinh tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi tập luyện, đặc biệt sau khi chạm vào các bề mặt công cộng.
- Vệ sinh thiết bị: Lau sạch các thiết bị tập luyện bằng khăn sát khuẩn trước khi sử dụng.
- Tránh chạm tay lên mặt: Hạn chế tối đa việc chạm tay lên mắt, mũi, miệng để ngăn ngừa virus xâm nhập vào cơ thể.
Phòng tập gym là nơi để rèn luyện sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm bệnh. Để bảo vệ bản thân, hãy luôn nhớ thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân, vệ sinh thiết bị và duy trì một lối sống lành mạnh. Bằng cách chủ động phòng tránh, bạn sẽ có những buổi tập luyện an toàn và hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
Chọn mua nước rửa tay chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:
