"Giai đoạn mang thai nên sử dụng những loại trái cây nào?" là câu hỏi của nhiều người khi lần đầu có em bé. Nếu vẫn phân vân chưa biết chọn loại quả nào thì các bạn có thể lựa chọn ngay hồng xiêm (sapôchê) với giá thành thấp, chín rộ vào tháng 2 - 3 hoặc tháng 8 - 9. Hồng xiêm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sự phát triển IQ của con lẫn sức khỏe mẹ.
loading content table...
Tăng chỉ số IQ cho thai nhi
Hồng xiêm rất giàu Axit folic, một chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.
Ngoài ra chúng còn có khả năng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và chống lại sự hình thành chất Homocysteine có hại cho sức khỏe.
Tiêu hóa và trao đổi chất
Chứa nhiều Tannin và Polyphenolic, là những khoáng chất góp phần hình thành nhiều loại Enzyme cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Hàm lượng chất xơ và Axit Amin điều chỉnh quá trình trao đổi chất giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn.
Bổ sung năng lượng
Hàm lượng đường Glucose cao, hấp thu trực tiếp vào máu, giúp bổ sung năng lượng của cơ thể ngay lập tức.
Ngoài ra hàm lượng Carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có trong hồng xiêm còn giúp giảm suy nhượt cơ thể, buồn nôn, chóng mặt. Sẽ rất tốt cho mẹ trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ.
Kháng viêm
Do chứa nhiều Tannin, là chất kháng sinh tự nhiên có thể chống viêm thực quản, viêm ruột, viêm dạ dày, giảm đau, giảm sưng và chống các hội chứng kích thích ruột.
Đồng thời còn có Polyphenol giúp kháng khuẩn, chống lại sự xâm nhập của Virus, chống ký sinh trùng.
Ngoài ra Niacin, Folate và Pantothenic giúp kháng viêm và giảm nguy cơ bị táo bón thai kỳ.
Giúp xương chắc khỏe, phòng thiếu máu
Trong 100g hồng xiêm chứa tới 21mg Canxi, 0.80mg Sắt và 12mg Photpho, giúp bảo vệ và tăng cường phát triển xương, chống thiếu máu và Photpho ở mẹ và bé.
Vitamin C từ chính nó giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa.
Xoa dịu căng thẳng
Khá nhiều mẹ lần đầu mang thai, bị bao vây bởi các câu hỏi về dinh dưỡng, cách chăm sóc trẻ, khiến mẹ căng thẳng, tệ hơn là trầm cảm.
Theo các nghiên cứu lượng Vitamin B3, B5, B6 giúp tế bào thần kinh phục hồi phát triển, giảm lo âu, giúp mẹ ngủ ngon giấc, ổn định tâm trạng.
Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống Oxy hóa ngăn chặn hình thành và phát triển của các tế bào tự do, gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể.
Kết hợp với chất xơ và khoáng chất, hợp chất chống Oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư như: Ung thư phổi, Ung thư khoang miệng…
Bạn sẽ quan tâm:
